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ヨガのご案内
ニーマルヨガ (通常のクラス)
NIRMAL YOGA
メディテーション(瞑想)
MEDITATION
ティーチャーズトレーニング
TEACHERS TRAINING
立ち、逆転、体側のばし、前屈、後屈、ねじりという6種類の身体のポーズを行い、身体全体を使える状態にします。またポーズに呼吸を合わせることで、内臓のマッサージを行いホルモンバランスを整ます。
瞑想は魂の食べ物、“Food for our soul”と言われています。瞑想の効果としては、気持ちが落ち着く、よく眠れるようになる、血圧が下がるといったことがあります。
ニーマルヨガのティーチャートレーニング（TT）は、心と体が変化するプロセスを踏み、実生活に取り入れながら、ヨガとアーユルヴェ−ダを深く掘り下げていく1年間のコースです。
プラナヤマ(呼吸法)
PRANAYAMA
マイクロヨガ
MICRO YOGA
呼吸をすることで、身体中に78,000以上もある神経を整えます。生命力（プラナ）を高めるための呼吸法です。
身体には207の関節があります。これをひとつひとつ動かしほぐしていきます。アサナ（ヨガのポーズ）の準備運動といった位置づけになります。
トリートメントのご案内
カウンセリング
COUNSELING
自分の体質を知りたい、メンタル面や身体の状態を変えたい、ライフスタイルを改善したい、といった人のためのメニューです。
アヴァヤンガ
ABHAYANGA
シロダーラ
SHIRODHARA
自律神経や副交感神経にたまった毒素を出し、神経を整える効果があります。温かいオイルを額に流しながら頭を軽くマッサージすることで、深いリラクゼーションへと導かれます。
温めたオイルを身体の奥まで浸透させながら皮膚を刺激し、心身にたまった毒素を出していく全身のオイルトリートメントです。
ヨギックマッサージ
YOGIC MASSAGE
正しいアサナ（ポーズ）が取れるよう、セラピストが主に関節に働きかけながら体を導いていきます。関節が硬い人、体の故障歴や高齢が理由で普段ヨガを行えない 人にも最適です。
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